Упражнения по баскетболуВсе понимают, что играть в баскетбол намного интереснее, чем выполнять нудные тренировочные упражнения по баскетболу. Если баскетболиста можно было обучить техническим приемам непосредственно в игре, многие тренера не ломали бы голову.

Но суть дела в том, что не вырастить хорошего баскетболиста одной лишь игрой. Психика спортсмена построена таким образом, что в матче баскетболист выполняет только те приемы и упражнения, которые он хорошо освоил ранее.

Чтобы разнообразить арсенал технических приемов у баскетболиста приходится изучать более скучные, но не менее эффективные тренировочные упражнения. В результате баскетболист множество раз повторяет разучиваемый технический прием, таким образом закрепляя новые баскетбольные навыки.

Упражнения баскетболаВ тренировочной работе со спортсменами все приемы техники нужно повторять с баскетболистами на каждом занятии. У юных спортсменов навык непрочен. Стоит молодому баскетболисту прервать занятия на 2 недели, как он все забывает и приходится начинать все сначала.

Современный баскетбол может предложить неограниченное количество разнообразных технических приемов. Баскетболист высшего класса применяет в матче сочетание комбинированных приемов.

Все упражнения по баскетболу стоит разучивать не отдельно друг от друга, а в игровой обстановке, внедрять их в матчи.

К таким упражнениям мы относим комплексные, комбинированные упражнения, характерные по своему содержанию для выбранной нами системы игры команды.

В эти упражнения по баскетболу мы включаем действия игроков без мяча и с мячом в сочетании с приемами на точность, быстроту и внезапное изменение направления движения по зрительному сигналу.

Мы предлагаем ребятам выполнять технические приемы с наращиванием скорости и в условиях утомления. Например, броски мяча по корзине, вызывающие большое нервное утомление, мы проводим не только в начале урока, но и в середине, и конце сразу же после интенсивной нагрузки.

Популярность: 100%

45 комментариев к “Упражнения по баскетболу”

  1. Скажите пожалуйста, вы не даете баскетбольных уроков скажем для людей типа меня, которым уже давно за 20?

  2. К сожалению, вы для баскетбола уже старенький.

  3. Здравствуйте, можно узнать а Вы не даете упражнения для 17 летних подростков? Мой рост 201 см, усиленно занимаюсь баскетболом, хожу на тренировки в разные места, пытаюсь участвовать во всех соревнованиях, в общем, что можете посоветовать, жду ответа.

  4. Вы еще молодой, ваш рост перспективен в баскетболе, любой тренер будет только рад работать с Вами, приходите в наш клуб, мы вас ждем.

  5. Навык не прочен, потому что упражнения по баскетболу выполняются неосознанно, автоматически. «Что задают, то и выполняю». При этом не концентрируется внимание на том, как правильно выполняется приём и зачем он нужен.

  6. Скажите а какое есть вообще ограничение на то чтобы взяли в баскетбольную команду?

  7. Если у начинающего баскетболиста маленький рост, и ему уже немало лет, то предпочтение будет отдано более высокому баскетболисту. Ведь тренировать пол города мы не можем, приходиться делать отбор.

    Вам могут предложить упражнения по баскетболу: кто из вас больше наберет очков, бросая мяч со штрафного — тот будет иметь дополнительное преимущество.

  8. Админ извините, но вы не правы по отношению к Антону. Никогда не поздно начать играть в баскетбол, главное рвение к этому и много тренировок.

  9. Администратор
    2 июня 2012 в 22:07

    Артем, я согласен с тобой, если дело касается любительских баскетбольных игр во дворе с друзьями — это полезно для здоровья. Но если относиться к баскетболу с профессиональной точки зрения, вряд ли удастся из парня, которому за 20 сделать классного игрока. Для собственного развития никогда не поздно начать заниматься баскетболом!

  10. Все возможно в нашем мире, Антон тебе не стоит терять надежду! Если поставил цель — иди вперед, не оглядываясь назад и не останавливаясь перед каждой лающей на тебя собакой. Иначе не дойдешь, так как у тебя не хватит времени и сил. Удачи тебе!

  11. Здравствуйте! Сегодня мне предложили вести секцию баскетбола студентов. Так как я занималась баскетболом 5 лет и потом бросила. И сейчас даже не знаю с чего начать тренировки.

  12. В свои 16 лет я играю в баскетбол, даже занимался 3 года. Сейчас играю за колледж, а я хочу заняться профессионально, куда мне можно записаться?

  13. Администратор
    4 февраля 2013 в 16:10

    Олег, если ты хорошо играешь в баскетбол, тебе в ДЮСШ будут рады. Возможно, в твоём городе есть и баскетбольные клубы, спроси еще совета у преподавателя в колледже, где ты сейчас играешь.

  14. Я занимался в школьной лиге Локомотив, теперь просто в колледже, а живу я в Ростове.

  15. Здравствуйте, хотел бы спросить не поздно ли серьезно заниматься баскетболом в 14 лет? 4 года ходил на бокс, рост 178 см, физически подготовлен. Буду благодарен админу за ответ.

  16. Администратор
    8 июля 2013 в 3:41

    У вас отличный возраст и рост! Если есть желание, почему бы не заняться баскетболом.

  17. Здравствуйте соратники, мне 15 лет и мой рост 158 см. Да я знаю, что я маленького роста, но должен вырасти (брат 178 см, а папа 174 см). Занимаюсь баскетболом, несмотря на рост уже 6 лет.

    Играю в роли разводящего. У меня хороший дриблинг, легко обвожу даже опытных баскетболистов. Мой коэффициент попадания 8 из 10 со штрафной линии и 6 из 10 — трехочковые броски.

    Как вы думаете, могу ли я стать профессиональным баскетболистом? И что посоветуете делать, чтобы им стать?

  18. Администрация
    15 октября 2013 в 21:25

    Семён, с ростом 158 см профессиональным баскетболистом ты вряд ли станешь, со 178 сантиметрами — шансов больше. Что делать: виси на турнике и чаше прыгай к корзине — так должен заставить тело расти в высоту.

  19. Доброго времени суток. У меня к Вам 2 вопроса. Для баскетбола рост 185 см нормальный? Как увеличить прыжок в высоту?

    Кончиками пальцев я дотрагиваюсь до кольца, а хотелось бы подпрыгнуть так, чтобы потом вколотить мяч в корзину. Подскажите, пожалуйста.

  20. Мне 15 лет и мой рост 164 см. Не поздно ли заняться баскетболом? До этого занимался плаваньем 4 года. И какие тренировки посоветуете для развития?

  21. Администратор
    21 ноября 2013 в 1:02

    Привет Ильдар, 185 см — это хороший рост для баскетболиста, но если тебе лет 17, то можно еще подрасти. Ответ на второй вопрос сможешь найти на этих трёх страничках: Прыжок в баскетболе, Вертикальный прыжок в баскетболе и Прыжки в баскетболе.

  22. Здравствуй Павел, конечно не поздно, если есть желание играть в баскетбол — нужно воплощать мечту в реальность. Плаванье это отлично и молодец, что ходил на него.

    Для развития советую больше прыгать к баскетбольному кольцу, играть в волейбол и висеть на перекладине каждый день по максимуму сколько сможешь.

  23. Здравствуйте знатоки баскетбола. Скажите, пожалуйста, если мне 16 лет и мой рост 178 см, и при этом я могу выполнять слэм-данк на кольцо высотой 3 метра 5 см. Это поможет мне при поступлении в профессиональный баскетбол? И дриблинг у меня неплохой, но есть несколько проблем. У меня не очень получаются броски дальше штрафной линии, это будет большим минусом при поступлении?

  24. Администратор блога
    3 декабря 2013 в 6:32

    Привет Александр, твой физический потенциал превосходный, для 16 лет рост 178 сантиметров — это супер в плане баскетбола. То, что ты можешь делать слэм-данк — большое преимущество при отборе. Со штрафной линии новичку желательно уметь делать не менее 7 попаданий из 10.

  25. Мне 17 лет, рост 175 см. До кольца чуточку не достаю. Дриблинг у меня хороший и попадать умею с любых позиций, сейчас вот начал тренироваться, чтоб хорошо овладеть второй рукой. Со штрафной линии хорошо попадаю, хотя когда как, бывает и 8−9 из десяти, бывает менее 5 из 10. Трехочковые тоже отлично кидаю, не менее 50% попаданий, бывает и выше. Что скажете, потенциал есть хоть какой-нибудь?

  26. Администратор
    6 января 2014 в 0:21

    Привет Илья, ну конечно у тебя есть большой потенциал, если ты еще не записался в секцию баскетбола, то подумай над этим вопросом. В кругу единомышленников твои показатели быстро пойдут вверх.

  27. Здравствуйте, хочу спросить не поздно ли заняться профессиональным баскетболом в 15 лет при росте 186 см?

  28. Здравствуй Эдуард, твой возраст и рост идеален для старта профессиональной карьеры.

  29. Здравствуйте Админ, мой рост 163 см, мне 21 год, я хожу на плавание и записалась на тренажеры. Вот думаю о баскетболе, хочу вытянуться ростом до 175 см, это возможно? При моем росте могут ли меня взять играть в баскетбол и обучать? Может ли баскетбол помочь вырасти?

  30. Администратор
    3 февраля 2014 в 22:55

    Привет Самира, в твоем возрасте вырасти на 12 см думаю не получится, на 3−5 см возможно, если записаться на любительскую баскетбольную секцию. Баскетбол и волейбол помогают вырасти, но нужно было в лет 15 начинать прыгать к кольцу, тогда и 180 см можно было бы добиться.

  31. Здравствуйте Админ, меня очень интересует вопрос можно ли начать заниматься баскетболом в 15 лет, не имея физ. подготовки? Мой рост 163 см, я девушка. Всегда хотела заняться спортом, но мне запрещали. Так хочется научиться играть. У меня есть шанс?

  32. Привет, могу ли я стать хорошим баскетболистом, если буду очень хорошо тренироваться, мой рост 176 см и мне 13 лет.

  33. Администратор
    29 апреля 2014 в 4:06

    Здравствуй Ника, 15 лет — это отличный возраст, чтобы начать играть в баскетбол даже без физической подготовки. Ты еще растешь, будешь часто прыгать к кольцу — сможешь и до 175 см вытянуться. Интересно, кто это запрещает заниматься людям спортом? Шанс научиться хорошо играть есть у каждого человека с большим желанием.

  34. Привет Степан, если ты будешь очень хорошо тренироваться, то, конечно же, станешь профессиональным баскетболистом. Возраст и рост для старта у тебя идеальный.

  35. Здравствуй Админ, мне 18 лет, рост 181 см, физика отличная, играл в школе. Есть ли шанс заниматься профессионально? И как можно улучшить технику?

  36. Привет Сунгат, если есть желание нужно пробовать, сходи в ближайшую баскетбольную секцию и спроси, есть ли место для тебя. Улучшить техническое мастерство можно лишь регулярными практическими занятиями и упражнениями с мячом.

  37. Здравствуйте, мне 14 лет, рост 170 см, отличный прыжок, небольшой вес, отменный дриблинг, высокая скорость, быстрая реакция, хорошая сила (качаю руки и пресс). Очень хорошо идут 3 очковые и штрафные (примерно 8−9 из 10), иногда блокирую броски, играю лучше всех из класса.

    На следующий год берут играть за школу в основном составе, но есть пару проблем: 1) У меня зрение −5 на оба глаза, ношу очки и играю в них. 2) У меня слабая шея (нестабильность).

    Друзья, физруки — все говорят, что у меня талант атакующего защитника и малого форварда. Подскажите, пожалуйста, выдаст ли мне справку ортопед и допустят ли меня до профессионального занятия баскетболом?

  38. Привет Петя, как я тебя понимаю, у самого зрение −3, если тебя берут играть за школу, значит не все так плохо. Если ты действительно так хорошо играешь, то зрение −5 тебе не мешает. Думаю, проблем не возникнет с врачом, но ты должен делать упражнения на восстановление зрения.

  39. Здравствуйте, мне очень нужен объективный ответ, иначе не написал бы. Мне в марте было 15 лет, рост 195 см, родители тоже высокие (мама 180, папа 193). С 6 лет я танцую, спортивные бальные танцы, латина, занимался серьёзно и много (растяжки, станок, семинары, турниры). Но так хотела мама... а я уже давно хотел уйти в баскетбол, и так же серьёзно заниматься.

    Мне очень нужно знать — не поздно ли мне начинать? Для себя я и так играю с друзьями, данки ещё в прошлом году научился делать, с первого раза... 9 лет системных тренировок кое-чему учат в спорте. Танцевать стало тяжело с моим ростом (вес 78 кг), и я ещё росту, т.к. опять болит спина и колени. Подскажите, что делать ...

  40. Администратор
    1 июля 2014 в 21:42

    Привет Михаил, у тебя очень большой рост для своего возраста (очевидно, что генетика постаралась). Если ты серьезно занимаешься танцами, значит у тебя хорошая физическая подготовка.

    Я считаю, что сейчас самое лучшее время для тебя начать профессионально заниматься баскетболом, тем более ты сам этого хочешь. Бальные танцы это хорошо, но с таким ростом тебе танцевать уже не в радость.

    Запишись в городскую секцию по баскетболу, стремись к тому, чего сам хочешь, ведь твой рост больше подходит для баскетбола, а не для танцев.

  41. Здравствуйте, мне 14 и рост 178, в этом году начала заниматься баскетболом, но раньше никогда не пробовала играть (разве что на уроках физкультуры). Физическая подготовка в норме, многие тренера из других видов спорта (гандбол, волейбол) приглашают заниматься и говорят, что имею скрытый потенциал. Меня интересует смогу ли я заниматься профессионально в таком возрасте?

  42. Администратор
    1 сентября 2014 в 1:02

    Здравствуй Надежда, если есть желание и способности, то почему бы не попробовать себя в баскетболе. Все зависит от того, как человек относится к спорту, если серьезно — тогда он станет профессионалом. В твоем возрасте можно заниматься профессионально и ездить на международные турниры со своей командой.

  43. Здравствуйте, мне 14 лет, рост 180 см. 7 лет занимался профессиональным боксом и вольной борьбой. С малых лет люблю баскетбол и в свободное время с радостью играю в него, по некоторым причинам я не смог им заняться раньше. Вопрос. Могу ли я заниматься баскетболом профессионально? Я не слишком стар?

    До нижней части щита достаю, дриблинг 8.5 — 9/10, трёхочковые броски 7/10, штрафные 10/10 (иногда 9/10), блокшоты и перехваты 8−9.5/10. Немного надо над прыжком только поработать. Жду ответа, буду очень благодарен, если Админ мне ответит.

  44. Здравствуй Шухрат! Тебе всего 14 лет и это отличный возраст, чтобы начать профессионально заниматься баскетболом. Тем более для твоих лет у тебя прекрасный рост, а судя по твоей статистике ты классный игрок. Запишись в ближайшую школу по баскетболу и пусть тренера оценят твои данные. Желаю успехов!

  45. Александр
    3 мая 2016 в 17:55

    Здравствуйте! Меня зовут Александр. Мне 21 год. Рост 195. В кольцо мяч закладываю. Очень много занимался спортом. Каратэ, бокс, волейбол, академическая гребля, футбол. Знаю, что такое физические нагрузки и умею сосредоточиться на повторении действий при изнеможении и усталости. Так как занимался спортом много — без него теперь тяжко, ибо организм привык быть в напряжении. Баскетболом предлагали заниматься несколько лет назад, но почему-то я тогда не обдумал это как следует. Спасибо за внимание!

Оставить комментарий