Дорогой друг, если ты посетил блог Pro-Basketball.Ru, значит ты любишь баскетбол! Я предлагаю тебе изучить полезные упражнения для обучения броскам в корзину чтобы стать лучшим в любимом виде спорта.

1. Занимающиеся баскетболисты с мячами в руках располагаются лицом к любой стене (расстояние 2−3 м). Броски мяча в стену.

2. Стоя лицом один к другому, поочередные броски друг другу с обусловленной траекторией полета мяча.

3. Расположение занимающихся баскетболистов произвольное. Броски мяча в корзину с определенной точки площадки.

4. То же, что и в упр. 3, но после передачи партнера.

5. Бросок правой рукой в корзину справа от нее с использованием щита.

6. То же самое действие, что и в упражнении 5, но без отскока от щита.

7. Бросок левой рукой в корзину слева от нее с использованием щита.

8. То же, что и в упр. 7, но без отскока от щита.

9. Броски мяча с места в корзину, стоя в колонне по одному, с предварительным выбеганием к мячу и остановкой в момент ловли и броска.

10. Занимающиеся баскетболисты строятся в колонну по одному. Ведение мяча справа с броском его в корзину из-под щита.

11. То же, что и в упр. 10, но с левой стороны площадки.

12. То же, что и в упражнении 10, но занимающиеся игроки баскетбола находятся в 8−10 метрах напротив щита.

13. Занимающиеся баскетболисты строятся в колонны по одному. Чередование бросков в движении с различных мест площадки, с бросками мяча в корзину с места.

14. Занимающиеся спортсмены строятся в колонны по одному. Мячи у направляющих баскетболистов. Направляющий ведет мяч к щиту, останавливается, поворачивается на 360°, бросает мяч в корзину, подбирает его и передает выбегающему вперед игроку.

15. Тренирующиеся баскетболисты располагаются парами. Баскетбольный игрок с мячом делает передачу партнеру и сам передвигается для получения мяча. Получив мяч, он бросает его в корзину со средней дистанции, подбирает и передает партнеру, который выполняет то же самое.

16. Занимающиеся ребята располагаются группами по количеству щитов в колонну по одному на определенном расстоянии не ближе 5 метров от щита. Первый баскетболист бросает мячик в корзину, подбирает его, передает следующему баскетболисту, стараясь помешать тому выполнить бросок. После этого он быстро становится в конец колонны, а второй баскетболист повторяет то же самое.

17. Дальние броски в корзину. Два баскетболиста стоят в трех шагах один от другого на расстоянии не ближе 7 метров от щита. Напротив них находится баскетбольный защитник. Молодые игроки передают мяч друг другу, преодолевая сопротивление защитника, выполняют бросок по корзине. После нескольких бросков игроки меняются ролями.

18. Броски в прыжке с различных мест площадки.

19. Баскетболист располагается под щитом. Получив мяч, он ведет его к линии штрафного броска. Здесь он останавливается, выполняет поворот и бросает мяч в корзину с места в прыжке или над головой. Затем ловит отскочивший мячик и передает его следующему игроку, а сам переходит в конец колонны. Под щитом становится баскетболист, который передавал мяч центровому игроку.

20. Броски одной и двумя руками сверху вниз с двух шагов и после ведения.

Популярность: 11%

Один комментарий к “Упражнения для обучения броскам в корзину”

  1. Спасибо за баскетбольные советы и упражнения!

Оставить комментарий