Правильная техника ведения мячаВ последние годы у любителей водить мяч появилась еще одна болезнь — нарушение правил игры перед ведением. Они отрывают от площадки опорную ногу раньше, чем выпускают мяч из рук. В результате арбитры фиксируют пробежку.

Мы приучаем ребят начинать ведение с удара мячом о пол, не делая преждевременного шага. В учебных играх фиксируем каждый случай нарушения правил и отбираем мяч у неумелого дриблера.

Лекарство от этой болезни такое: игрок перед ведением мяча должен сильно согнуть ноги, тогда момент отрыва от пола опорной ноги будет совпадать во времени с моментом выпуска мяча из рук.

Для начинающего баскетболиста правильная техника ведения мяча очень важна. Мы, тренеры, обучая спортсменов следим за тем, чтобы управление мячом осуществлялось с помощью предплечья, кисти и кончиков пальцев.

Техника ведения мячаТакже мы запрещаем игрокам баскетбольной команды хлопать по мячу ладонью. Следует толкать мяч вниз с такой силой, чтобы он отскакивал от пола на нужную игроку высоту.

Мы учим юных баскетболистов толкать вниз мяч при ведении, используя предплечье и кисть как рычаг с осью вращения в локтевом суставе.

Ведению мяча без зрительного контроля мы начинаем обучать своих воспитанников с первых же занятий баскетболом. Не ждем, чтобы они сначала научились вести мяч глядя на него. Много уделяем мы внимания тому, чтобы баскетболисты вели мяч в правильной стойке.

Что мы считаем правильной стойкой для ведения? Ноги сильно согнуты в коленях, таз опущен, тело лишь слегка наклонено вперед, голова обращена вперед. При этой стойке центр тяжести игрока перемещен вниз, что дает ему возможность легче сохранять устойчивое равновесие, необходимое при ведении мяча.

Ведение баскетбольного мячаНаиболее распространенная среди новичков ошибка при ведении мяча — сильный наклон тела вперед.

Игрок сгибается, как горбатая старушка, и упирает взгляд в площадку. Ни о каких разумных тактических действиях не может быть и речи, когда нет обзора поля.

Таких учеников мы заставляем смотреть на товарищей при ведении мяча или менять направление движения по зрительному сигналу тренера. Тут волей-неволей им приходится поднимать голову и распрямляться.

Популярность: 16%

Оставить комментарий