Ошибки в баскетболеКакие ошибки типичны при броске мяча одной рукой в прыжке?

Чаще всего игроков затрудняет сложная координация движений в воздухе. Они либо не успевают при броске выпрямить руку, либо выпускают мяч в тот момент, когда уже миновали высшую точку взлета и опускаются после прыжка вниз.

Встречается и такая ошибка — игрок держит мяч на ладони, а не на пальцах, он так и бросает его ладонью, напрягая кисть, а не расслабляя ее. При этой ошибке невозможно сделать хорошее заключительное движение броска и выпустить мяч с кончиков пальцев.

Мы указываем ребятам не на все ошибки сразу, а сначала на главные, с них и начинаем исправлять технику броска. Лишь позже, когда главные ошибки будут устранены, мы исправляем и мелкие ошибки, шлифуем детали техники.

Движение кистью в баскетболеРебята с трудом осваивают резкое движение кистью, которым заканчивается бросок мяча в корзину. Приходится часть учебного времени тратить на то, чтобы развить у воспитанников силу и подвижность кисти. Не буду останавливаться на известных средствах и приемах развития кисти. Скажу только об упражнении, которое мы часто предлагаем своим баскетболистам.

Игрок стоит в круге диаметром около метра, вытянув вверх руки с набивным мячом. Резко, одной кистью он толкает мяч вверх и ловит его одной рукой, не выходя из круга. Затем то же проделывает другой рукой. После этого игрок имитирует бросок набивного мяча одной рукой в прыжке.

Тренировать бросок мяча по корзине можно в любое время и в любых условиях. Если есть возможность, то целесообразно устраивать дополнительные индивидуальные занятия баскетболистов, на которых они шлифовали бы технику броска, исправляли ошибки, повышали точность бросков. Ведь на такую кропотливую работу с каждым игроком часто не остается времени на общих занятиях группы.

Популярность: 3%

Оставить комментарий