Техника владения баскетбольным мячом включает в себя быстрые передачи, умелое ведение, ловлю и броски мяча в корзину по баскетболу.

Ловля мяча в баскетболе является важным приемом, с помощью которого обеспечивается возможность овладеть мячом и предпринять дальнейшие действия с ним. Ловля мяча в игре баскетбол выполняется одной и двумя руками.

Различают ловлю низколетящих мячей, летящих на средней высоте, летящих высоко, а также катящихся и отскакивающих от площадки.

Баскетболисту приходится ловить мячи, летящие навстречу, сбоку, сзади. В зависимости от характера передвижения игрока ловля мяча в баскетболе может выполняться на месте, в движении и в прыжке.

Основным способом является ловля двумя руками мяча, который летит на средней высоте. Баскетболист выпрямляет слегка расслабленные руки навстречу летящему мячу, раскрывает кисти, образуя как бы углубление, в котором большие пальцы рук направлены друг к другу, а другие восемь пальцев широко расставлены вперед — вверх.

Как только баскетбольный мяч коснется фаланг пальцев, баскетболист гасит скорость его полета и приближает мяч к своему туловищу.

Ловля мяча в баскетболе на высокой дистанции выполняется выпрямленными вперед — вверх или вверх — в сторону руками с последующим их сгибанием. Направление движения рук зависит от высоты и траектории полета мячика.

Наиболее сложной является ловля мяча в прыжке, применяемая при навесных передачах и особенно при неудачных бросках мячика в корзину. При ловле мяча, отскочившего от щита и летящего сверху — вниз, кисти рук более выпрямлены и направлены к мячу. Перед ловлей важно определить направление отскока мячика, после чего начинать разбег или прыжок с места.

Для ловли мяча, летящего низко, баскетболист сильно сгибает ноги, немного наклоняется вперед, опускает прямые руки вниз и раскрывает кисти навстречу мячу.

Большие пальцы направлены вперед и слегка в стороны, остальные же опущены вниз. При соприкосновении мяча с фалангами пальцев баскетболист захватывает мяч и, сгибая руки, поднимает его в положение перед грудью.

Популярность: 5%

Оставить комментарий