Бросок одной рукой в баскетболе сверху («крюком») выполняется баскетболистом, который стоит спиной или боком к щиту. Делая шаг левой с одновременным поворотом туловища к корзине, игрок баскетбола опускает вниз руки с мячом и, перекладывая мяч на правую руку, отводит ее в сторону.

Затем, разгибая опорную ногу и отталкиваясь, он продолжает движение прямой руки через сторону до вертикального положения, где и выпускает мяч активным сгибанием кисти. Согнутая маховая нога свободно поднимается вверх.

Бросок одной рукой в баскетболе снизу выполняется обычно в движении на высокой скорости. Делая последний широкий шаг и отталкиваясь вперед — вверх, баскетболист выносит снизу — вверх прямую руку с мячом и мягким движением кисти направляет мячик в корзину.

Бросок одной рукой в баскетболе сверху вниз и добивание мяча одной рукой выполняется непосредственно из-под щита. Для этого баскетболист с места или в движении осуществляет высокий прыжок рядом с корзиной, во время которого кратчайшим путем выносит мяч на полностью выпрямленную над корзиной бросающую руку. Затем резким движением, сгибая кисть, направляет мяч вниз. Бросок может выполняться и после ловли мяча в прыжке.

Для выполнения добивания баскетболист, прыгая вверх, встречает мяч, отскочивший от щита или посланный с высокой траекторией, расставленными пальцами чуть согнутой в локтевом суставе руки и движением кисти направляет его в корзину.

Броски двумя руками в современном баскетболе встречаются значительно реже. Бросок двумя руками сверху применяется с места и в прыжке для атаки корзины с дальних и средних дистанций. При выполнении броска с места положение рук аналогично положению рук при передаче этим способом, но при замахе они сгибаются больше, в последующем двигаясь преимущественно вверх, а не вперед.

При выполнении броска в прыжке движение ногами и туловищем такое же, как и при броске в баскетболе одной рукой.

Броски двумя руками снизу, сверху вниз по технике исполнения совпадают с одноименными способами бросков одной рукой.

Популярность: 6%

Оставить комментарий