Бросок мяча одной рукой в прыжке

Дальнейшее обучение новичков броскам строится с таким расчетом, чтобы подвести их к освоению броска мяча одной рукой в прыжке.

Когда начинающие баскетболисты освоят бросок двумя руками от груди, а затем от головы, мы начинаем обучать их броску одной рукой от плеча с места.

В этот период, а также в процессе обучения броску в прыжке, мы предлагаем ребятам общеразвивающие упражнения, в которые включаем подводящие, подготовительные к броску движения руки, кисти.

Наши воспитанники часто выполняют имитационные упражнения броска без мяча и специальные упражнения для броска в прыжке. Кроме того, мы заботимся о развитии прыгучести учеников, даем им специальные упражнения для поднятия высоты прыжка, так как при плохой прыгучести очень сложно освоить бросок мяча в прыжке.

Одно из подготовительных упражнений — бросок от головы двумя руками в прыжке. Этот бросок обычно осваивают все девочки, в то время как бросок одной рукой в прыжке многие из них разучить не могут из-за недостаточной прыгучести. Но те из них, кто прыгает достаточно высоко, постепенно перейдут от броска в прыжке двумя руками к броску одной рукой.

Некоторые тренеры считают, что нужно сразу обучать начинающих баскетболистов броску одной рукой в прыжке. Мы же уверены, что правильнее принятая в «Юном динамовце» методика обучения, проверенная многолетней практикой наших тренеров, — начинать обучение в основном с броска двумя руками от груди и от головы.

Однако в каждом правиле есть исключения. Отдельные ребята очень быстро «схватывают» правильное выполнение броска в прыжке. Таких баскетболистов мы не задерживаем на изучении других способов броска мяча, а сразу же помогаем им совершенствовать бросок в прыжке.

Стремимся к тому, чтобы такие ученики выполняли бросок почти автоматически, свободно обстреливали корзину из любых положений и с различных мест площадки.