Взаимодействие пяти баскетболистов

Упражнения на взаимодействие пяти баскетболистов по всей площадке, со сменой мест, с безостановочным движением то в одну сторону, то в другую в течение минуты, всегда дают хороший результат.

Проводим мы упражнения так. Баскетболист 1 бросает мяч в свой щит, в прыжке ловит отскочивший мяч и очень быстро, желательно еще до приземления, отдает его партнеру 2, а сам бежит к другому щиту, чтобы там снова подобрать мяч.

Игрок 2 передает мяч партнеру 3, а сам по диагонали бежит в правый дальний угол площадки.

Третий баскетболист посылает мяч партнеру 4 и бежит к противоположной области штрафного броска.

Игрок 4 передает мяч баскетболисту 5 под дальний щит, а сам без остановки устремляется вперед и, не задерживаясь под щитом, бежит обратно по другой стороне площадки.

Баскетболист 5 завершает свое движение к корзине броском мяча по цели и сразу же, набирая скорость, устремляется обратно по другой стороне площадки к противоположному щиту.

Упражнение должно идти без задержек, без ошибок баскетболистов в передачах мяча и бросках по корзине. Каждый из пятерки упражняющихся должен побывать на всех местах.

Взаимодействие пяти баскетболистов и смена мест игроков тоже происходит без остановок в таком порядке: как только игрок 5 выполнит бросок по корзине, он сам подбирает мяч, не давая ему опуститься на площадку (касание мячом пола мы считаем ошибкой), и дальше выполняет функции баскетболиста 1. Все партнеры тоже переходят на соседние места: игрок 1 — на место баскетболиста 2, ученик 2 — на место третьего игрока и так далее.

Стремясь к тому, чтобы баскетболисты лучше освоили упражнение и выработали твердый навык, мы придаем этому упражнению соревновательный характер. Две или три пятерки баскетболистов соревнуются между собой в точности и быстроте передвижения, передач мяча и бросков по корзине.

За определенный промежуток времени команды должны без задержек и ошибок выполнить упражнение. Потеря мяча или промах при броске считаются непоправимой ошибкой.

Временную норму для этого упражнения мы определяем в 55−60 секунд. За 1 минуту безостановочных действий каждый игрок пятерки должен выполнить все действия на каждом номере, с 1-го по 5-й, не сделав при этом ни одной пробежки, не говоря уже о потере мяча или промахе при броске в корзину.