Из статьи сайта Pro-Basketball.Ru вы узнаете про разные баскетбольные упражнения для обучения индивидуальным тактическим действиям в нападении и защите.

1. Занимающиеся баскетболисты строятся в колонну по одному. Поочередно выполняют маневр против защитника, обегая его со стороны спины и стараясь выйти для получения мяча.

2. Построение тройками (два нападающих и один защитник). Баскетбольный защитник опекает игрока без мяча. Баскетболист без мяча должен сблизиться с защитником и затем внезапно сделать ускорение для получения мяча.

3. То же, что и в упражнении два, но для отвлечения защитника на себя.

4. Использование упражнений, приведенных в разделе изучения и совершенствования приемов игры.

Баскетбольные упражнения для обучения индивидуальным тактическим действиям в защите.

1. Построение парами, один из занимающихся — защитник, другой — нападающий игрок баскетбола. Нападающий ведет мяч от одной лицевой линии к другой. Защитник отступает, оттесняя ведущего баскетболиста к боковой линии, и старается выбить мяч.

2. Построение в баскетболе то же, что и в упр. 1. Нападающий с мячом пытается выполнить проход к корзине для броска, защитник препятствует проходу нападающего.

3. Построение такое же, как и в упражнении один. Нападающий баскетболист без мяча передвигается от одной боковой линии к другой, защитник препятствует этому.

4. Построение то же самое, что и в упр. 1, но под щитом. Нападающий пытается пройти к щиту за спиной соперника, защитник, передвигаясь, старается занять такое положение, чтобы не пропустить нападающего баскетболиста к щиту.

5. Нападающий выполняет бросок в корзину и передвигается к щиту. Защитник, располагаясь на пути движения нападающего, препятствует ему и стремится овладеть мячом.

6. Упражнение выполняется тройками. Защитник бросает мяч в шит и становится на пути нападающего баскетболиста. Мяч подбирает третий игрок.

Для изучения других защитных действий используют упражнения с применением сопротивления. Большое значение имеют упражнения в единоборстве между защитниками и нападающими, а также игры один на один на одной половине площадки с бросками в одну корзину.

Дальнейшая тренировка индивидуальных защитных действий осуществляется во всех упражнениях для групповых и командных действий с сопротивлением и непосредственно в играх.

Популярность: 12%

Оставить комментарий