Тренировки по баскетболуВ соревновательном периоде наши баскетбольные команды играют раз в неделю, обычно проводят от 20 до 25 матчей. Как мы проводим тренировки между матчами и готовимся к встрече с учетом недельного интервала между играми?

Каждая команда в этот период занимается три раза в неделю, продолжительность занятия — 2 часа. Цель занятий — подготовка к очередной игре и исправление ошибок, допущенных в прошлых матчах.

Первую тренировку после очередной игры мы посвящаем исправлению ошибок в нападении и, особенно, в защите. После обязательных упражнений общей и специальной физической подготовки мы даем ребятам упражнения для совершенствования технических приемов — без сопротивления и с сопротивлением защитников.

План тренировок по баскетболуДелаем акцент на исправление характерных ошибок в технике игры на больших скоростях. Затем проводим учебные игры 5 на 5 на одной стороне площадки, опять-таки не забывая об исправлении ошибок.

Второе занятие — самое интенсивное. После общей и специальной физической подготовки и совершенствования в технических приемах игры мы проводим учебную игру 5 на 5 по всей площадке, причем ребята получают задания такие же, которые им придется выполнять в очередной календарной игре.

Баскетбольные тренировкиТретье, последнее перед матчем, занятие посвящаем повторению тактических заданий на игру. Упражнения специальной и общей физической подготовки на этот раз проводим с небольшой нагрузкой (типа разминки).

В учебной игре 5 на 5 на одной стороне площадки репетируем отдельные моменты игры, которые могут возникнуть в предстоящем матче. После занятия обязательно проводим с ребятами беседу: разбираем ранее проведенную игру и даем установку на предстоящий матч.

Популярность: 1%

2 комментария к “Тренировки между матчами”

  1. Спасибо за Ваши советы по баскетболу.

  2. Тренироваться нужно постоянно, чтобы стать классным баскетболистом!

Оставить комментарий