Изучаем и совершенствуем упражнение быстрого прорыва в баскетболе без сопротивления и с сопротивлением защитников.

Данное упражнение проводится в пятерках. Игрок 2 бросает мяч в щит, подбирает и отдает баскетболисту 3 или 1 — тому, кто свободен от опеки. Затем баскетболист 2 делает рывок вдоль середины площадки и принимает мяч от партнера 3.

Баскетболисты 4 и 5 устремляются сначала к боковым линиям, а затем к щиту противника. Один из них получает мяч от игрока 2, и они оба атакуют корзину.

Все упражнение выполняется на большой скорости. Акцент делается на точности и быстроте первой передачи мяча — основе быстрого прорыва.

Вначале упражнение быстрого прорыва в баскетболе мы проводим без защиты, потом с ослабленной защитой (двое обороняющихся), а затем в обороне участвуют уже все пять баскетболистов, постепенно усиливающих активность своих действий.

Комплексное упражнение на совершенствование броска в прыжке с сопротивлением защитников.

Баскетбольный нападающий 1 начинает ведение мяча. Одновременно к линии штрафного броска устремляются игроки 2 и 3. Один из них получает мяч и бросает по цели, преодолевая сопротивление защитника.

Затем все три баскетболиста борются за отскок (при неудачном броске). При подборе или отборе мяча защитником игроки меняются местами, переходя по часовой стрелке. Защитник активно перемещается, стараясь накрыть мяч при броске.

Популярность: 3%

Оставить комментарий