Соревновательный период в баскетболеУрок 5 (середина соревновательного периода в баскетболе, второе занятие после матча)

Продолжительность занятия — 120 минут.

Основная часть (95−105 мин.).

Техническая подготовка (40−45 мин.):

1. Комплексное упражнение для совершенствования технических приемов с сопротивлением защитника (15 минут).

2. Нападение «восьмеркой» при взаимодействии с центровым игроком без сопротивления защитников (10 мин).

3. Броски в прыжке с места, в движении, со «своих» точек (15 мин.).

Занятия баскетболомТактическая подготовка (60−65 мин.):

1. Учебная игра 5×5 на одной стороне площадки с повторением «восьмерки» при взаимодействии с центровым игроком (длительность 15−20 минут.).

2. Учебная баскетбольная игра по всей площадке в количестве игроков пять на пять, с повторением комбинаций при вбрасывании баскетбольного мяча из-за боковой линии, спорном, начальном броске, а также с повторением отдельных вариантов игры в защите (данную комбинацию выполнять 45−60 минут).

Методическое указание: в перерыве учебной игры выполнять штрафные броски, стараться как можно больше попадать по цели.

Популярность: 1%

Оставить комментарий