Уроки баскетболаУчебно-тренировочный процесс, как известно, делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

В занятиях с баскетболистами младшего возраста мы, по сути дела, имеем только два периода — подготовительный и переходный. В приложении приводится содержание уроков в баскетбольной секции «Юного динамовца» в наиболее ответственные периоды подготовки баскетболистов, а также основные упражнения по совершенствованию игроков в технических и тактических приемах игры.

Приложение 1. Примерные уроки баскетбола.

Начнем с подготовительного периода. Он продолжается до начала соревнований и состоит из трех этапов: общей, специальной и предсоревновательной подготовки.

Уроки игры в баскетболЗадача этапа общей подготовки — приобретение спортивной формы средствами физической подготовки.

На общую подготовку мы отводим до 50 процентов всего времени урока. В этот период мы восстанавливаем у учеников уровень ранее приобретенных ими физических качеств и продолжаем развивать у них быстроту, силу, скорость и выносливость.

Технической подготовке мы уделяем 35−40 процентов времени урока. Цель ее — освоить новые технические приемы, исправить ошибки и совершенствовать знакомые технические приемы.

На тактическую подготовку отводится 10−15 процентов времени. Задачи ее — восстановить общие игровые навыки, освоить и совершенствовать индивидуальные и групповые действия, взаимодействия двух-трех игроков.

Баскетбольные урокиЦель психологической подготовки юных баскетболистов в этом периоде: привитие навыков трудолюбия путем преодоления трудностей при совершенствовании технических и тактических приемов с сопротивлением, а также путем все возрастающих нагрузок в упражнениях по физической подготовке.

Теоретическая подготовка направлена на сообщение ученикам основ знаний по физической, технической и тактической подготовке. Темы бесед: анализ ранее проведенных игр, ознакомление с учебным планом и календарем новых соревнований и др.

А вот примерные уроки баскетбола для занятий с девушками и юношами среднего и старшего возраста мы обсудим в завтрашней статье.

Популярность: 8%

Оставить комментарий