Период в баскетболеУрок 6 (конец соревновательного периода в баскетболе, третье занятие после матча)

Продолжительность — около девяносто минут.

Основная часть (70−80 мин).

Техническая подготовка наших баскетболистов (35−40 мин):

1. Броски мяча со «своих» точек с фиксацией результата (20 минут).

2. Штрафные броски (сериями по 2 броска) с фиксацией результата (15 мин.).

Тактическая подготовка в баскетболе (40 минут):

Учебная игра 5×5 по всей площадке с направленностью на подготовку к очередному матчу (35−40 мин.). После тренировки — разбор предыдущей игры и установка на очередную календарную встречу.

Игра баскетболВ переходный период, который наступает после окончания соревнований, мы уменьшаем общий объем и интенсивность нагрузок на уроках, сохраняя, однако, способность учеников к занятиям в новом подготовительном периоде.

Если есть возможность, то наши баскетболисты переключаются на другие виды спорта (активный отдых). Или мы у себя в «Юном динамовце» проводим официальные соревнования всех членов секции по нормативам специальной технической подготовки.

В этот же период мы предлагаем баскетболистам на занятиях выполнять так называемые свободные броски — по желанию, любым способом и с любого места, а также свободные игры — без всяких условий и указаний.

Популярность: 1%

Оставить комментарий