Урок 6 (конец соревновательного периода в баскетболе, третье занятие после матча)
Продолжительность — около девяносто минут.
Основная часть (70−80 мин).
Техническая подготовка наших баскетболистов (35−40 мин):
1. Броски мяча со «своих» точек с фиксацией результата (20 минут).
2. Штрафные броски (сериями по 2 броска) с фиксацией результата (15 мин.).
Тактическая подготовка в баскетболе (40 минут):
Учебная игра 5×5 по всей площадке с направленностью на подготовку к очередному матчу (35−40 мин.). После тренировки — разбор предыдущей игры и установка на очередную календарную встречу.
В переходный период, который наступает после окончания соревнований, мы уменьшаем общий объем и интенсивность нагрузок на уроках, сохраняя, однако, способность учеников к занятиям в новом подготовительном периоде.
Если есть возможность, то наши баскетболисты переключаются на другие виды спорта (активный отдых). Или мы у себя в «Юном динамовце» проводим официальные соревнования всех членов секции по нормативам специальной технической подготовки.
В этот же период мы предлагаем баскетболистам на занятиях выполнять так называемые свободные броски — по желанию, любым способом и с любого места, а также свободные игры — без всяких условий и указаний.