Хочу вам рассказать про баскетбольные упражнения, которые мы применяем в своей практике, тренируя баскетболистов «Юного Динамовца».

Баскетбольные упражнения на быстроту передачи мяча и передвижение без мяча.

Баскетболист 1 отдает мяч выходящему вперед (рывком) партнеру 2, а сам резко проходит под щит для получения мяча от игрока 3, который начинает движение почти одновременно с игроком 2. Игрок 1 должен пройти за спиной партнера 3.

В упражнении надо делать акцент сначала на быстроту перемещений, а потом на быстроту и точность передачи. Когда баскетболисты освоят упражнение, можно включать в него защитников, действующих сначала пассивно, а затем активно.

Баскетбольные упражнения на ведение мяча с сопротивлением защитников.

Нападающие одновременно ведут каждый свой мяч: игрок 1 справа правой рукой, игрок 3 слева левой рукой. Защитники сопровождают атакующих баскетболистов, не давая им выйти к щиту.

Закончив ведение в углу площадки, нападающие останавливаются, делают поворот и в прыжке передают мяч партнерам: игрок 1 — партнеру 4, а игрок 3 — партнеру 2.

Затем баскетболисты меняются сторонами и функциями: защитники слева переходят на места нападающих справа, а нападающие — на места защитников. Так же меняют места и баскетболисты, упражняющиеся на другой стороне площадки.

Таким образом, игрок выполняет упражнение один раз только правой, другой раз только левой рукой. Тренер следит за правильным выполнением ведения, остановки, поворота, передач и укрывания мяча туловищем. В каждом занятии нужно делать акцент на один из технических приемов, полностью отрабатывая его.

Популярность: 10%

Оставить комментарий