Поговорим про баскетбольные упражнения на совершенствование игры.

Первое упражнение на совершенствование бросков в баскетболе одной рукой в прыжке с сопротивлением защитников.

Защитник располагается в полукруге области штрафного броска. Его задача — помешать броску по корзине баскетболистами 1 и 3, которые одновременно выбегают к области штрафного броска (не дальше 1 м от линии штрафного броска). Нападающий 2 может отдать мяч любому партнеру. Сделав бросок, игрок сам подбирает мяч и отдает обратно нападающему 2.

Упражнение на совершенствование передач мяча с перемещениями баскетболистов и борьбой за отскок.

Игрок 1 передает мяч выходящему ему навстречу партнеру 2, который посылает мяч игроку 3, а сам выбегает к щиту на подбор мяча. Игрок 1 получает мяч от партнера 3 и бросает в корзину.

Все трое участвуют в борьбе за отскок. Когда игроки хорошо овладеют упражнением, в него включаются защитники. Перемещения нападающих остаются теми же, но передача мяча идет на того из них, кто освободится из-под опеки защитника. Обороняющиеся баскетболисты совершенствуют «треугольник отскока».

Упражнение на совершенствование ведения мяча, остановок и поворотов без сопротивления и с сопротивлением защитников.

Мяч у игрока 2, который ведет его по направлению к области штрафного броска. Перед линией штрафного броска у него принимает мяч почти из рук в руки партнер 3, который начинает движение одновременно с партнером 2.

Отдав мяч, игрок 2 выбегает на свободное место, чтобы принять мяч от партнера 1, который только что принял его из рук в руки от игрока 3.

Затем в упражнение включаются защитники. Акцент делается на ведении мяча с изменением высоты его отскока, скорости продвижения и, особенно, на укрывании мяча от соперника туловищем.

Популярность: 4%

Оставить комментарий