Баскетбольное упражнение на совершенствование передач мяча на большой скорости без сопротивления и с сопротивлением защитников.

Расположение игроков следующее: баскетболисты 1 и 2 передают мячи партнерам 3 и 4, а сами, перекрещивая свои пути, быстро бегут вперед.

Баскетболист 1 получает мяч от партнера 4, а игрок 2 — от партнера 3. Затем сразу же, без задержки, бегущие баскетболисты отдают мячи в углы площадки.

Еще раз, перекрестив свои пути, баскетболисты 1 и 2 вблизи щита получают мячи от партнеров из углов площадки и с ходу атакуют корзину, а затем уходят на противоположную сторону площадки, чтобы следующий раз выполнять упражнение с другой стороны.

В этом баскетбольном упражнении акцент делается на четкости, точности передачи и на беге баскетболистов не по прямой траектории, а по дугообразной.

Комплексное баскетбольное упражнение на совершенствование в технических приемах с сопротивлением защитников.

Это упражнение мы проводим в двух вариантах одновременно.

Первый вариант. Баскетбольный защитник опекает центрового игрока. Баскетболист 2 ведет мяч, останавливается, делает поворот, а в это время центровой выбирает удобную позицию для приема мяча.

Игрок 2 передает партнеру мяч, устремляется к щиту, получает обратную передачу и бросает мяч в корзину, а затем, подобрав мяч, отдает его баскетболисту 5.

Второй вариант. Защитник опекает нападающего с мячом. Занимающиеся баскетболисты совершенствуют наведение защитника на игрока, чтобы выйти на свободный бросок по цели.

Баскетболист 3 отдает мяч выбегающему навстречу партнеру 4, а сам бежит ему за спину, затем неожиданно поворачивается назад и наводит на партнера опекуна, который его преследует.

В это время игрок 4 поворачивается к баскетбольному защитнику спиной, передает мяч нападающему 3, и тот свободно выходит для броска в корзину.

Смену мест игроков мы проводим по кругу: сначала баскетболисты, выполняющие первый вариант упражнения, побывают на всех местах, а затем они переходят ко второму упражнению и также упражняются на всех точках, после чего вновь выполняют первый вариант, и т. д.

Популярность: 3%

Оставить комментарий