Вас приветствует баскетбольный портал Pro-Basketball.Ru! Сегодня мы изучим такую важную тему как броски мяча в баскетболе. Внимательно читайте и запоминайте ниже представленную информацию, подготовленную для вас.

Классификация бросков мяча в баскетболе.

1. По методам:
• одной либо двумя руками;
• от груди, сверху, снизу;
• добивание;
• сверху вниз;
• с отскоком от баскетбольного щита и без отскока;
• с вращением мяча.

2. По характеру передвижения баскетболиста:
• в прыжке;
• в движении;
• с места.

3. По расстоянию:
• ближние;
• средние;
• дальние.

4. В зависимости от расположения к щиту:
• параллельно к щитку;
• под углом к баскетбольному щиту;
• прямо перед щитком.

Продолжаем раскрывать тему «Броски мяча в баскетболе».

Основные условия удачного броска:
• психологические (собранность, уверенность, умение расслабляться);
• физические (выполнение броска с учетом таких факторов, как удержания равновесия тела и создание усилия; каждое движение происходит в необходимый момент и в определенной последовательности; эффективное сопровождение мяча).

Основные требования во время броска баскетбольного мяча:
• выполнять бросок быстро на задержании дыхания;
• в исходном положении держать мяч ближе к туловищу;
• выпускать мячик сквозь указательный палец;
• сопровождать его рукой и запястьем;
• регулярно удерживать взгляд на кольце;
• сосредоточивать внимание на броске;
• следить за непринужденностью и мягкостью броска.

Последовательность обучения техники бросков в баскетболе:
• объяснение и демонстрация техники выполнения;
• имитация приема;
• броски навесной траекторией;
• броски с близкого расстояния, сначала слева и справа, затем — по центру к щиту;
• броски с постепенным увеличением расстояния до корзины.

Как следует выполнять броски мяча в баскетболе?

1. Бросок мячика одной рукою от плеча с места:
• имитация без мяча;
• то же самое действие, но с мячом;
• бросок слева и справа от щитка под углом на дистанции 1,5−2 метров;
• то же самое по центру.

2. Бросок мяча после ведения одной рукой от плеча:
• после одного шага в прыжке;
• бросок мячика после выполнения двух шагов;
• то же самое, взяв баскетбольный мяч из рук тренера;
• бросок после передачи мяча тренером без ведения;
• то же самое с одним ударом под левую ногу.

3. Бросок мяча в кольцо одной и двумя руками сверху в прыжке:
• находясь на расстоянии трёх метров от щита, после удара об пол сделать шаг правой ногой и одновременно поймать мяч, следующий шаг левой, толчок и в прыжке выполнить бросок;
• то же самое после ведения 2−3 ударами;
• аналогичное действие после длительного ведения;
• то же самое после передачи и ловли мячика в движении.

Популярность: 3%

Оставить комментарий